Ômega 3 para prevenir Alzheimer
Novas descobertas na área da neurologia apontam que a
Dieta do Mediterrâneo pode trazer inúmeros
benefícios,
O ômega 3 é um tipo de gordura obtida
exclusivamente através da alimentação,
uma vez que o organismo é incapaz
de sintetizar essa substância
indispensável ao funcionamento
adequado do organismo.
exclusivamente através da alimentação,
uma vez que o organismo é incapaz
de sintetizar essa substância
indispensável ao funcionamento
adequado do organismo.
Últimas pesquisas
Uma pesquisa recente, publicada em um importante
periódico da área de neurologia, a Revista da
Associação Americana de Neurologia, constatou
que o risco das pessoas que consumiam
alimentos ricos em ômega 3, como óleo de canola,
linhaça e de nozes, era 54% menor para
desenvolver qualquer tipo de degeneração
cerebral, se comparado às pessoas que não
possuíam esse hábito.
periódico da área de neurologia, a Revista da
Associação Americana de Neurologia, constatou
que o risco das pessoas que consumiam
alimentos ricos em ômega 3, como óleo de canola,
linhaça e de nozes, era 54% menor para
desenvolver qualquer tipo de degeneração
cerebral, se comparado às pessoas que não
possuíam esse hábito.
No total foram analisadas um montante de 8.085 pessoas, todas com mais de 65 anos e moradores de 3 cidades francesas. O estudo seguiu por mais de três anos, comparando os dados obtidos dos pacientes que, inicialmente, não apresentavam nenhum sinal de problema neurológico.
Proteção extra
A segunda hipótese é a de que a dieta rica em ômega 3 interferiria na produção da BETA AMILÓIDE, uma proteína que se acumula no cérebro dos portadores de Alzheimer e que é responsável por destruir as células nervosas.
Outro benefício comprovado dessa gordura é sua poderosa ação ANTIOXIDANTE, que ajuda no combate de radicais livres e previne danos celulares e teciduais, prevenindo o envelhecimento precoce entre outras doenças mais graves, como o câncer, estando também envolvida na prevenção de danos cerebrais.
A Dieta do mediterrâneo
Consiste em alguns alimentos que ocupam lugar de destaque no prato de pessoas que vivem às margens do Mar Mediterrâneo, como na Espanha e Grécia, sendo, por isso, chamada de Dieta do Mediterrâneo. É formada principalmente de frutas, verduras, peixes e alguns tipos de óleos, extremamente ricos em antioxidantes e ômega 3.
Como exemplos podemos citar o salmão, agrião, macarrão, uvas, maçã, azeite de oliva, brócolis e arroz.
A Dieta do Mediterrâneo é excelente para o cérebro e coração
Veja também: Para saber mais sobre essa dieta que promete inúmeros benefícios, clique aqui e esclareça suas dúvidas.
Integrar alguns alimentos ricos nesse tipo de gordura na dieta habitual é extremamente vantajoso, especialmente para a saúde do sistema nervoso central e cardiovascular. Vale a pena lembrar que, além de prevenir a doença, esse tipo de dieta também pode ajudar na estabilização de quadros onde as manifestações clínicas já são perceptíveis.
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postado por Blog do Paim @ 17:50
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